εïз`•.¸.•´احــلــى البنــوتــات للبـنات فقـط`•.¸.•´εïз

εïз`•.¸.•´احــلــى البنــوتــات للبـنات فقـط`•.¸.•´εïз

*¸.•´¯`•.¸هذا المنتدى تحت إشراف : Norhan Ahmed¸.•´¯`•.¸*
 
الرئيسيةالبوابةالأعضاءس .و .جمكتبة الصوربحـثاليوميةالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لتفــــــــادي العطـــــش في شهـــــــر رمضــــــــــــان الكـــــــــريم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Nour
عضوة مبدعة
عضوة مبدعة
avatar

عدد المساهمات : 211
نقاط : 258
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 21/07/2011

مُساهمةموضوع: لتفــــــــادي العطـــــش في شهـــــــر رمضــــــــــــان الكـــــــــريم    الخميس أغسطس 04, 2011 10:14 pm

اهلا بنات اهنيكم بقدوم
شهر الطاعة والغفران واعوا الله عز وجل ان يتقبل من ومنكم صيامنا وقيامنا
وصلاتنا ودعائنا ان شاء الله

واطلب منكم الدعاء اختكم في الله
!!!!!!!!!




لتجنب العطش وخاصة مع ارتفاع درجات الحرارة
يجب مراعاة نوع الطعام الذى يتناوله الصائم لدوره الكبير فى تحمل العطش
اثناء
ساعات الصيام ..
ولكى تتغلبي على الاحساس بالعطش يمكنك اتباع الارشادات
التالية:-


- تجنبي تناول الأكلات والأغذية التي تحتوي على نسبة
كبيرة من البهارات والتوابل وخاصة عند وجبة السحور
لأنها تحتاج الى شرب
كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

- تناولي الفواكه والخضروات
الطازجة فى الليل وعند السحور لان هذه الأغذية تحتوى على كميات جيدة من
الماء والألياف والتي تستمر لساعات طويلة فى الأمعاء مما يقلل الإحساس
بالجوع والعطش.

- يعتقد بعض الأشخاص أن شرب كميات كبيرة من الماء
عند السحور يحميهم الشعور بالعطش أثناء الصيام ،وهذا إعتقاد خاطئ لأن معظم
هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من
تناولها.

-
دفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطى فرصة للهضم
وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على طعم جيد.

- الابتعاد
عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والمخللات فمثل هذه
الأغذية تزيد من حاجة الجسم للماء
- تجنبي وضع الملح الكثير على السلطة
والأفضل وضع الليمون عليها والذى يجعل الطعم مثيل للملح فى تعديل الطعم.

-
يعمد بعض الأفراد الى شرب الماء الثلج وخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا
يروى العطش ، بل يؤدى الى إنقباض الشعيرات الدموية وبالتالى ضعف الهضم
ولذلك يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة ،وان يشربها الفرد
متأنيا.

- حاولي أن تشربي كميات قليلة من الماء على فترات متقطعة من
الليل.

-
واخيرا ينصح بتناول عصائر الفواكه الطازجة بدلا من
العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة تسبب اضرار صحية لما تحتويه من
كميات كبيرة من السكر.


تمنياتى لكم بداوم الصحة والعافية !!!!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Norhan Ahmed
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 695
نقاط : 1371
السٌّمعَة : -1
تاريخ التسجيل : 03/06/2011
العمر : 17
الموقع : http://a7laelbanat2012.forumegypt.net
المزاج المزاج : HaPpY

مُساهمةموضوع: رد: لتفــــــــادي العطـــــش في شهـــــــر رمضــــــــــــان الكـــــــــريم    الخميس أغسطس 04, 2011 10:18 pm

موضوع راااائع بارك الله فيكِ


كل وردة مصيرها الدبول اما الصداقة فلا تزول
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ارى انه من قبل ان تتحرك اقدامنا يجب ان تتحرك عقولنا و تعرف نتيجة الخطوة القادمة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://a7laelbanat2012.forumegypt.net
Nour
عضوة مبدعة
عضوة مبدعة
avatar

عدد المساهمات : 211
نقاط : 258
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 21/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: لتفــــــــادي العطـــــش في شهـــــــر رمضــــــــــــان الكـــــــــريم    الخميس أغسطس 04, 2011 10:23 pm

و فيكِ يا قمـــــر

شكرا لمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Norhan Ahmed
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 695
نقاط : 1371
السٌّمعَة : -1
تاريخ التسجيل : 03/06/2011
العمر : 17
الموقع : http://a7laelbanat2012.forumegypt.net
المزاج المزاج : HaPpY

مُساهمةموضوع: رد: لتفــــــــادي العطـــــش في شهـــــــر رمضــــــــــــان الكـــــــــريم    الجمعة أغسطس 05, 2011 2:06 am

عفواً ياجميل


كل وردة مصيرها الدبول اما الصداقة فلا تزول
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ارى انه من قبل ان تتحرك اقدامنا يجب ان تتحرك عقولنا و تعرف نتيجة الخطوة القادمة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://a7laelbanat2012.forumegypt.net
 
لتفــــــــادي العطـــــش في شهـــــــر رمضــــــــــــان الكـــــــــريم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
εïз`•.¸.•´احــلــى البنــوتــات للبـنات فقـط`•.¸.•´εïз :: ₪۩₪المنتديات الاسلامية₪۩₪ :: *... شهر رمضان...*-
انتقل الى: